La ansiedad
La ansiedad es un sentimiento de miedo , temor e inquietud . Puede hacer que sudes ,se sienta inquieto y tenso , y tener palpitaciones .Puede ser una reacción normal al estres .
SÃntomas :
-Sensación de nerviosismo , agitación o tensión .
-Sensación de peligro inminente , pánico o catástrofe
- Aumento del ritmo cardÃaco
- Respiración acelerada ( hiperventilacion )
- Sudoración
- Temblores
- Sensación de debilidad cansancio
- Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
Control de la ansiedad
- Duerma lo suficiente
- Coma alimentos saludables
- Respira profundo
- Sal de casa de vez en cuando
-Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado
- Haz lo qué mas te guste
Comentarios
chupiparty - hace más de 2 años
Es importante saber sobre este tema. Es una enfermedad que sufre mucha gente.
Me hubiera gustado saber por qué has elegido hablar de llo, si tu también has sufrido ansiedad y, si es asÃ, de tu experiencia personal.
alba :) - hace más de 2 años
Es un tema muy importante, y muy pocas veces se pone el foco en los adolescentes y parece que no pueda existir. EstarÃa guay que nos contases como ves este tema
namkim - hace más de 2 años
Está muy bien que se hable de este tema y que se reconozca ya que hay muchos jóvenes que sufren de esto y ni ellos mismos lo saben ya que nadie les habló porque se suele ver como un tema tabú, me alegro que hables de esto!!! :D
maatmel - hace más de 2 años
Me gusta mucho que se visibilice esta enfermedad porque la padezco y creo que mucha gente a dÃa de hoy todavÃa la malinterpreta. Incluso hay gente que la padece y no sabe identificarla
Una pregunta: ¿Por qué has decidido hablar de ello?
la_lectora - hace más de 2 años
He decidido hablar de ello porque creo que es importante saber de la ansiedad ya que todas las personas sufrimos ansiedad .Muchas veces negamos que no la tenemos por miedo o algo parecido , que pensamos que a lo mejor se van a reir de nosotros pero , si cuentas lo que te esta pasando a lo mejor ahi personas que se preocupan por ti y eso es bueno porque sabes que puedes confiar en el/ella o en ellos /as y que se preocupen por ti y te ayuden es muy bonito saber que siempre te van a apoyar .
apinmel - hace más de 2 años
Creo que te lo comenté en un post anterior y también he tenido la suerte de poder hacerlo en persona. Agradezco mucho que visibilices esta enfermedad al igual que los has hecho con otros trastornos que la gente no conoce tanto.
EstarÃa genial que pudiera hablar sobre cómo se vive dÃa dÃa, si conoces algún caso. Te dejo ahà l sugerencia a ver qué te parece.