¿Que es la calistenia?
La calistenia es un deporte que sirve para muchas cosas:
La palabra "calistenia" viene de los términos griegos kallos (belleza) y sthenos (fortaleza).
Esta podría definirse como un sistema de ejercicios físicos en los que se utiliza el propio peso corporal, para fortalecer los diferentes grupos musculares.
Los beneficios de la calistenia dependen en gran medida de la condición física de cada persona. No obstante, este entrenamiento tiene importantes efectos en el sistema muscular y esquelético, favoreciendo la postura corporal o el movimiento de las articulaciones y reduciendo el riesgo de lesiones.
Gracias a esto mejorarás la posición del cuerpo y la técnica saludable de los diferentes movimientos sin darte cuenta estarás trabajando músculos de todo el cuerpo. La calistenia es ideal para trabajar en un solo dia todos los grupos musculares. biceps, triceps, pectorales, abdominales ... Esta hace que mejores tu fuerza, flexibilidad, agilidad, equilibrio, coordinación y acondicionamiento aeróbico.
Y a parte la calistenia te ayuda a hacer la bandera humana, la rana, el pino etc.
Esta es la rana
En si no se mucho sobre la calistenia.
Hasta aquí llega este post.
Comentarios
apinmel - hace más de 2 años
Vaya, parece un deporte completo. ¿Tu haces calistenia? Si practicas estaria guay que hablaras desde tu experiencia.
higiénico - hace más de 2 años
Es bueno saberlo
yrexz9898 - hace más de 2 años
Si hago calistenia, pero no muy seguido por lo que no puedo decir mucho sobre mi experiencia solo que se hacer la rana ,el pino e intento hacer la bandera