Una conexión contigo mismo: el yoga 🦢🩷
El yoga es una práctica que consiste en unir tu cuerpo, mente y espíritu mediante posturas, meditación y el control sobre nuestra respiración. Al estar haciendo posturas 100% concentrado consigues bajar la actividad de tu mente (te relajas) y puedes conectar con tu interior y con lo "divino" en muchas culturas.
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¿En qué nos puede ayudar hacer yoga?
¡El yoga es súper beneficioso para nuestro cuerpo! 💗 nos beneficia en muchas cosas:
- Flexibilidad
- Fuerza
- Pérdida de peso
- Mayor control al respirar
- Relajación
- Prevenir lesiones
- Reduce dolores de espalda leves/moderados
- Reduce el estrés
- Aporta una mejor calidad de sueño
- Mejora la depresión con el tiempo
- Baja el abuso de adicciones y drogas
- Estabiliza la presión arterial
- Mejora la coordinación, la concentración y el equilibrio
- Ayuda a la digestión
(Es un tipo de ejercicio buenísimo😝)
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¿Quiénes deben tomar precauciones?
El yoga en general es seguro para la mayoría de la gente pero es mejor evitar posturas complicadas si:
💗 Estás embarazada
💗 Tienes la presión arterial alta
💗 Tienes glaucoma (una enfermedad que daña el nervio óptico)
💗 Tienes ciática (dolor punzante de la zona lumbar a la parte de atrás de la pierna)
💗 Tienes artritis (inflamación de las articulaciones)
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Espero que esto os anime a hacer yoga por lo menos un par de días a la semana, ¡es increíble!
Gracias por leer 💖 Issy
En este enlace os dejo un vídeo muy bueno de yoga (aunque está en inglés): enlace
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