¿Tenemos una dieta equilibrada a nuestra edad?
En la etapa de la adolescencia tenemos unas necesidades energéticas y nutricionales muy elevadas porque estamos en continuo crecimiento y la actividades físicas desgastan mucho nuestra energía.
Os aconsejo una pequeña dieta que yo misma también voy a intentar hacer:
DESAYUNO:
- Una tostada de lo que prefiráis, un vaso de leche o zumo de fruta y piezas de fruta naturales.
MEDIA MAÑANA:
- Un bocadillo de embutido.
-Pieza de fruta.
ALMUERZO:
- Un poco de legumbres, sopas, purés...
- Pasta carnes, pescados, verduras...
MERIENDA:
- Bocadillo con leche y pieza de fruta.
CENA:
- Sopas, arroz, ensaladas...
- Alternar carne o pescado en función del almuerzo y de postre fruta.
Etiquetas: #alimentación #dieta
Comentarios
partyflipa - hace más de 10 años
¿Cómo te está yendo? ¿Lo llevas bien?
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