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Yoga

Publicado por cgm09 el 05/03/2017

El yoga es una disciplina más que un deporte originado en la India, ya que además de controlar tu cuerpo te ayuda a controlar tu mente. El yoga es una manera de olvidarnos de todo lo que nos perjudica, la más común el estrés. Ayuda a dejar el cuerpo relajado tanto la mente como los músculos, los órganos del cuerpo......Cuando practicas yoga durante mucho tiempo, se dice que tu vida a cambiado, ya que le das frente a los problemas de la vida de una manera distinta, más relaja y calmada.

Las posturas de yoga se llaman asanas, son aquellas que unen el cuerpo con la mente, pueden ser de flexibilidad, equilibrio, concentración......Y en todas ellas se practica la relajación. Las posturas más comunes son ( el perro, el gato, El niño, la rana, la vela, el saludo al sol, el guerrero, el bebe, el cadaver......), si practicas yoga seguro que las conoces. Yo diría que una de las más difíciles es el cadaver , en esta postura estas tumbada boca arriba como un cadaver , y se trata de que te vengan pensamientos, ( malos o buenos ) y tú no puedes fijarte en ellos,  si no dejarlos llevar. En esta postura se practica la concentración.

Lo más importante del yoga es la respiracion, todo el cuerpo depende de ella, debe de ser acompañada en todos los ejercicios. Cuando la controlas tienes menos dificultades y te beneficia al practicarlo. Si esto no se cumple, te será más complicado. En el yoga se inhala y exhala por la nariz, nunca por la boca

Namaste🙏🏻😂

Espero que os haya gustado

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