YOGA
El yoga es una disciplina mas que un deporte, se originó en la India y se trata de conseguir la armonía entre la mente y el cuerpo, en el yoga se liberan tensiones, se trata de dejar el cuerpo y la mente relajada, olvidando todo lo que nos perjudica, especialmente el estrés. Hay distintos tipos de yoga.
Las posturas o ejercicios practicados en yoga se llaman asanas,en estas posturas se une el cuerpo con la mente. Hay distintos tipos de asanas, equilibrio, flexibilidad, concentración......Todos los ejercicios se acompañan de las respiración,es lo mas importante del yoga. En el yoga se inhala y exhala únicamente por la nariz. Si acompañas bien la respiración enlos ejercicios conseguiras ganar confianza y seguridad en ti mismo.
Hay una gran variedad de posturas, la relajación esta presente en todas. Ya que la meta es dejar la mente relajada y olvidarte de todo el mundo exterior. Las posturas principales, son el gato, el perro, el niño, la rana, la cobra, la vela, la silla, el guerrero, el saludo al sol, el cadaver, el corazón......
Cuando practicas yoga durante mucho tiempo, llevaras un estilo de vida diferente, ya que te
da confianza en ti misma y te ayuda a afrontar las situaciones de otra manera.
Espero que os haya gustado
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