Hablando sólo
UnESTUDIO
de Gary Lupyan, de la Universidad de Wisconsin, y Daniel Swingley, de laUniversidad de Pennsylvania, mostró que las personas que se hablan a ellas mismas mientras buscan objetos los encontraban antes.
Por otra parte, en los niños es algo normal hablar soloPARA resolver problemas. Eso si, una vez que aprenden e interiorizan el habla, solo se hablan a ellos mismos en las tareas más complicadas.
os beneficios principales son:
Motivacional:LEER frases de superación o motivación, es una de las mejores formasPARA motivarse en el deporte,TRABAJO o cualquier tarea.
Reforzadora: no necesitas esperar que alguien te diga algo positivo o te feliciten cuando haces algo bien. LoPUEDES hacer tú mismo. De hecho es recomendable reforzarte diciéndote a ti mismo frases positivas como: “lo has hecho muy bien”, “eres un crack” o “¡muy bien!”.
Reflexionar: a veces tomamos decisiones sin pensar y de manera impulsiva. Pues hablar en alto es una de las mejores formas para aclarar las ideas y reflexionar sobre qué te conviene y que no, qué estrategias puedes llevar a cabo o pensar sobre errores del pasado.
Establecer y recordar objetivos: escribir objetivos es una de las técnicas mejores para poder conseguir lo que te propones. Hablar soloPUEDE ayudar a establecer objetivos que no tengas claros y a recordarlos cuando te encuentras algo perdido.
Otros beneficios:
- Poner problemas en perspectiva.
- Organiza el pensamiento.
- Ayudar a tomar decisiones.
- Liberar tensión y estrés.
- Ser consciente de pensamientos irracionales (pensamientos no objetivos ni basados en la realidad).
- Ayuda a sentirse más cómodo en la soledad.
¿Puede ser malo hablar solo?
Solo hay algunasCONDICIONES en las que hablarse a si mismoPUEDE ser un signo de enfermedad mental y casi siempre se encuentraSEGUIDO de otros signos o síntomas.
Por ejemplo, hablarse a si mismo puede ser un síntoma de esquizofrenia pero no es el único síntoma de esa enfermedad mental, ni mucho menos el principal. En este caso, existen otros síntomas principales; alucinaciones, cambios de comportamiento, delirios, aislamiento social, delirios paranoicos… Por tanto, si hablar con uno mismo esta seguido de uno de estos síntomas, si es preocupante y habría que acudir a un profesional.
En general, y a excepción de que haya otros síntomas o problemas del comportamiento,PUEDES considerar que hablar contigo mismo no es malo, ni una señal de enfermedad mental.
Solo te deberías preocupar si interfiere con tu funcionamiento normal o concluye en pensamientos negativos. Por ejemplo, hablarse a si mismo de forma negativa podría llevar a depresión, aunque esta también tiene que cumplir otras características como dormir poco o mucho, comer poco o mucho, ideas negativas sobre el pasado,PRESENTE y futuro, aislamiento social…
¿Tú qué opinas? ¿MeCUENTAS tus experiencias? ¡Me interesan! Gracias.
En definitiva, hablarse a si mismo de vez en cuando es normal, incluso saludable y no es por si mismo un signo de enfermedad mental, así que no tengas miedo de hacerlo.
Los casos que tendrían que acudir a un profesional serían:
- Hablarse a si mismo por la calle, en alto y sobre situaciones extrañas o imaginarias (podría ser un síntoma de esquizofrenia).
- Decirse a si mismo cosas negativas, depresivas, ideas negativas…
- Produce malestar.
Es normalCUANDO:
- ESTAShaciendo algo, reflexionando o intentando resolver un problema.
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